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傅圆媛 李梦琦
2008年在湖南娱乐频道的《星姐选举》夺得亚军后，表演系科班出身的沈梦辰“阴差阳错”步入主持行业，从外景主持、棚内主持，到登上大型晚会与热门综艺，沈梦辰不断“进阶”，而今，她迎来了自己出道后第一个“十周年”。从“零基础”发展至在行业内“立足”并获得“国民度”，此前格外具有“初生牛犊不怕虎”精神的沈梦辰也开始不断反思起自我：“现在知道‘怕了，做主持的时间久了，才知道好的标准是什么，就会觉得我离那个标准差距还那么大”。在红必招黑的风口，沈梦辰曾经“迷茫”，如今也有了一些自己的答案。
从表演系学生到湖南卫视主持人 “还是要慢慢学慢慢磨”
本月13日，沈梦辰迎来了自己的29岁生日，这一年，或多或少于她而言有些特殊的意义。十年前的夏天，沈梦辰参加《星姐选举》夺得亚军，正式与娱乐圈“结缘”。入行十年后，沈梦辰以湖南卫视主持人这一身份为观众所熟识，而事实上，沈梦辰告诉记者，能成为主持对于自己而言却颇为“阴差阳错”。2006年，沈梦辰怀揣一份演员梦，考入了湖南大学表演系，而在2008年湖南娱乐频道举办的《星姐选举》后，沈梦辰没有先一步当上演员，而是机缘巧合地迈入了主持领域。
选秀结束后，恰逢一档外景节目在寻找新人主持，当导演联系沈梦辰之时，沈梦辰对自己的能力打起了问号，“那时候我还在学校读书，我说我可以吗？我从来没学过主持。”面对她直白的疑惑，导演组给予了“定心丸”，“导演说既然选择了你，肯定是看重你身上的潜力，所以你来吧没问题！”区别于传统主持给沈梦辰的印象，这档节目并没有大段“口播”，取而代之，导演只交待自己放开玩，“大概跟我说了几个点，然后去自己发挥就好”，于是沈梦辰格外讨巧地运用了自己的专业优势，“导演提出几点要求这种恰如平日命题表演课，我便将其当作一个小品去完成”。看样片时，第一次做主持的沈梦辰收到了来自导演组的正面评价，“他们说这个女孩挺灵活挺有综艺感，而非平时接触的‘字正腔圆的主持，要不就试试她以后都来主持这档节目吧。”自此，沈梦辰的主持人道路正式开启，在做了几年外景主持后，她顺利转入了棚内。
聊及十年主持生涯中的重要节点，沈梦辰首先想到了一次欣慰与一次“打击”。欣慰于第一次与“快乐家族”同台主持元宵喜乐会的经历，“那是我第一次主持大型晚会，需要我扮演一个仙子，我本来就是学表演的，融入角色就不紧张了，那次不是主咖话也不多，所以评价很不错。”而独挑大梁主持《我是歌手双年巅峰会》则令沈梦辰开始反思，她坦言，那次经历令自己一度失去信心，“感受到自己没有办法控全场，主持完之后我都觉得我可能不太适合干这行”，但在调适后，她也直面自己，“这是一个打得不好的仗，我知道自己问题在哪里，后来就觉得还是要慢慢学、慢慢磨。”
从“无畏”到“害怕” “知道怕是因为知道了好的标准”
由“零基础”发展至在行业内“立住脚”并获得“国民度”，沈梦辰打趣自己成功的因素大抵在于“脸皮厚”，随之又爽朗大笑并解释道“以前真是不怕，不知道‘怕字是什么，就是努力往前冲”。入行第十年，以“初生牛犊不怕虎”定义从前的自己的沈梦辰也有了新感受，“现在真的知道‘怕了，这也不敢那也不敢，以前什么都不知道，所以不怕，也不知道害怕就敢去做，而做主持的时间久了，才知道好的標准是什么，就会觉得我离那个标准差距还那么大”。有了明晰的认知，沈梦辰便开始有目标地不断督促自己学习。今年的元宵喜乐会后，沈梦辰告诉记者，台词老师在回看了她的表现后给予她鼓励的同时也提出了意见，而这是她努力的方向，“老师有夸我语流、语感相比以前好很多，但也提出了不足的地方，希望我今后改正，我自己也有意识哪些方面要加强了，努把力吧！”
除却在主持领域的“进阶升级”之外，当下的沈梦辰也始终不忘“老本行”。最近，当没有主持工作的时候，沈梦辰便会利用空闲去上表演课与台词课，拍戏，于沈梦辰而言“更有安全感”，“因为我是表演系出身，演戏对我来说属于专业范畴的事情，所以这方面我很自信”，就着这一话题，沈梦辰也分享起作为“沈演员”的工作计划，“年底便会有两部剧上线，自己目前也在洽谈剧本中，表演是我本身的专业，我不想放弃”。
从“大大咧咧”到“谨慎小心” “性格中好的方面绝不能被磨灭”
从湖南卫视的各大晚会舞台，从《歌手》《真正男子汉》到《我们来了》，从与海涛大方公开恋情，沈梦辰也难逃圈内的“红黑魔咒”，猛增的曝光度带起舆论一路并行。一年前接受本刊专访时，面对外界的声音，沈梦辰曾与我们分享她的“迷茫”：顾虑太多会不纯粹，怎样才能活得明白？一年后，沈梦辰心里有了一些答案，“现在自己很明确，若想要在业内站稳，千万不能玻璃心，因为你没办法做到每个人都喜欢你”。
镜头前的沈梦辰一向以开朗示人，也以耿直、大大咧咧的性格为粉丝喜爱，而今，她却自评自己在做事之前开始学会思考甚详，也会站在网友的角度思考问题，她坦言“我现在有时候人比较精神分裂”，谈及此，我们熟悉的爱笑爱闹女主持又全方位上线，她调皮地进入情境还原：“我常会站在网友的角度想，啊，这个事，你怎么这样恶心不要脸，果断取关，呸！”一段模仿后，我们熟悉的爽朗笑声响起，而这背后却多了一份拘谨，“我现在会站在外界的角度，想想我的（言行）会不会让大家又一些不舒服，会不会一些细节被曲解。自己会更加注意言行举止了，以前你做个什么事说个什么话也许别人不会当真，但关注增多后，一丁点不对不好也会被无限放大。” 但是，沈梦辰也十分明确，她并不希望被外界的声音过度束缚，谨慎之外，保持自我则更为重要：“说外界没有影响到你是不可能的，多多少少会，但绝对不能让这些东西自己把性格中好的方面磨灭！”
“何时成家？随缘，现下以事业为先”
南都娱乐：又迎来了生日，每年的生日之时你是怎样的画风？
沈梦辰：其实我生日还挺简单的啊，就是几个身边特别好的朋友，然后工作人员，大家一起吃个饭，完了就散伙。我还是喜欢大家一起闹一下，因为我总觉得过节或者过生日的话，它讲究的是一个氛围，如果一个人就会觉得，哇好可怜，被冷落的那种感觉就特别不好。
南都娱乐：生日之际会不会总结一下对过去的心得？有没有满意的收获？会不会许下愿望？
沈梦辰：其实我也没有想过自己有收获什么，但是反而会觉得自己有很多地方越来越不足。开始对自己产生疑问，这个我也觉得不够，那个我也觉得不够，所以我才会学习嘛。主持的不足的比较多，毕竟不是专业的嘛，所以还是得慢慢学，因为这个东西它没有办法说你一天就可以开窍，或者是马上你就能像何老师涵哥那样特别厉害，主持人就是一个你积累的东西越多你就越厉害的职业。
南都娱乐：过年的时候在微博说给今年定下了目标，具体是在哪方面？
沈梦辰：现在计划永远赶不上变化，哈哈哈哈，但是也在按照自己的计划来，就是会努力地去达到，只是可能做得没有想象中那么好。
南都娱乐：微博头像至今还是《真正男子汉》时候的照片，你不换头像是觉得那个时期对你比较有意义吗？
沈梦辰：哈哈哈因为我觉得那件衣服是我穿过最好看的衣服，我外公也是仪仗队的，那套是我们那天到了北京一个军区，我就很荣幸被选入了仪仗队，我们班就选了两个，一个我一个黄子韬，我就穿了那一身衣服拿了那个枪，我就觉得那身衣服特别好看，然后自己特别有使命感特别光荣，光宗耀祖哈哈哈，就是有一种继承了我爷爷的那种优良传统品德的感觉。
南都娱乐：刚才我们也说到被集中关注后你的感受，那么台里的前辈，会不会与你分享一些经验？像谢娜也是湖南卫视女主持，她有没有给你什么建议你印象比较深刻？
沈梦辰：会啊会啊，他们就会给一些经验也会安慰你，就说这些都是成长过程中的必经之路嘛，招黑体也没有办法。娜姐是属于那种很厉害的，反应也贼快，她说别太在意了，很多事别太放在心上了，把自己该做的做好就行。
南都娱乐：我们总是看到你心态很好的一面，自己心里会有一些遗憾吗？
沈梦辰：不会，我不会有遗憾，因为我觉得好多事情都是自己做的，也是自己选择的，那既然选择了自己的路，那如果不对跪着也要把它走完。
南都娱乐：当下你的爱情观是怎样的？成家在你心里现在有排上日程吗？
沈梦辰：随缘。（现下还是以事业为先？）嗯。
南都娱乐：之前看到你跳了女团舞，最近是有关注到时下的选秀节目吗？
沈梦辰：嗯，是的，现在很火。
南都娱乐：作为圈内的前辈，怎么看这些90后00后新人？
沈梦辰：我觉得他们一个个都好厉害啊，尤其一些小女孩又有长相又能歌善舞，还可以创作，所以说时代不一样了，大家真的好厉害，然后喜欢的标准也不太一样。每次看完那些小姐姐就觉得，哇，自己就是已经江郎才尽了，不行必须要充充电什么的，不能被淘汰。
南都娱乐：自己有pick选手吗？
沈梦辰：有。男团里我喜欢陈立农，女团我比较欣赏王菊，pick杨超越。
南都娛乐：欣赏一种态度？
沈梦辰：嗯，她是每次说完话我都觉得，就是发自内心地想给她鼓掌。
